22 Şubat 2017 Çarşamba

Alkol Bırakma Yöntemleri 4 farklı Yöntem

ALKOLÜ BIRAKMAYA YÖNTEMLERİ 4 MADDE DE ALKOL BIRAKMA

ALKOL NEDİR?



            Alkol bilimsel olarak etil alkol ya da etanol olarak isimlendirilir. Çeşitli bitkisel maddelerin mayalanmasıyla elde edilir. Bunları çeşitli meyve, sebze ve tohumlar olarak genelleyebiliriz. Alkol saf, renksiz ve kokusuz kimyasal bir maddedir. Alkollü maddeler renklerini içerdikleri katkı maddelerinden ya da mayalanma anında eklenen renklendiricilerden alırlar. İçilmek için üretilen içkilerde alkol oranı %5 - %40 arasında değişir. Bu yazımızda en etkili alkolü bırakma yöntemlerini paylaşacağız.

            Alkolün aktif maddesi etil alkol olarak adlandırılan kimyasal maddedir. Meyve ve karbonhidratların mayalanmasıyla oluşur. Geçmişten günümüze en çok ve en sık tüketilen uyuşturucu türü olarak da bilinir. Alkolü daha kesin bir şekilde ifade etmek istersek; kimyasal formülü ( C2 H5 OH ) olan bir maddedir. Etil alkolün mayalanması ve karbonhidratlarla damıtılması sonucu ortaya çıkan renksiz, yanıcı ve kendine özgü kokulu maddedir.



ALKOLÜN VÜCUTTA EMİLİMİ

            Aldığınız bir miktar alkolün çoğu mide ve bağırsaklarda emilir. Ancak alkolün kan dolaşımına geçmesi ağza alındığı an başlar. Alkolün etkisini ağzınıza aldığınız an hissedersiniz çünkü alkol siz yutarken ağzın içinde kana karışmaya başlar. Bu olay çok hızlı gerçekleştiği için çok hızlı etki gösterir. Kan damarlarımız mide ve bağırsaklardan aldığı alkollü besini karaciğere götürür. Ardından da direk beyne ulaştırır. Beyne ulaşan alkol sinir hücrelerini uyuşturur. Buna bağlı, konuşma, düşünme ve hareket bozukluğu oluşturur. Daha fazla alkol bilinç kaybına neden olur.

            Kanda alkol oranı arttıkça kişi kendini yönlendirme özelliğini ve diksiyonunu kaybeder. Ne konuştuğunu ne söylediğini bilmez ve daha sonra da yaptıklarını hatırlamaz. Ayrıca çok aşırı dozda tüketilen alkol kalp ritmine zarar verir, hatta kalp çarpıntısıyla aniden öldürebilir. Ayrıca uzun süre aşırı dozda alkol tüketmek beyin hücrelerine de zarar vererek unutkanlığa yol açabilir.

ALKOLÜ BIRAKMA YÖNTEMLERİ

 Şimdi yukarıdaki alkol bırakma yöntemlerini ayrıntılı bir şekilde inceleyelim.

Öncelikle Prof.Dr. İbrahim Saraçoğlunun alkolü bırakmak için önerdiği küre ilişkin videoyu izleyelim bu kür yoksunluk hissini gidermektedir.

 ALKOLÜ BIRAKMAYI KAFAYA KOYUN


 Alkol kullanmak zorundaymış gibi düşünmektense onsuz da yapabileceğinizi düşünmelisiniz. Alkol bırakma yöntemleri arasında en önce yapılması gereken budur. Alkolsüz yapabilirim diyerek buna inanın ve beyninizi buna odaklayın. Böylece psikolojik olarak kendinizi hazırlamaya başlarsınız bu duruma. Bu ve bunun gibi durumlara psikolojik olarak yaklaşılırsa daha kolay halledilir. En önemlilerin arasında sizi alkol kullanmaya iten durumları da yok etmelisiniz. Yapmanız gereken problemleri yok sayarak ya da alkolü yok saymalısınız. Gerekirse alkol satan mağaza ve dükkânlardan uzak durmalısınız. Arkadaş ortamında çok sık içiyorsanız alkolsüz eğlence yerlerine gitmelisiniz çok aşırı içiyorsanız tabi ki tamamen bırakmak istemeyeceksiniz. Ne kendinize ne de isteklerinize işkence çektirmeyin alkol satan eğlence yerlerinde çok aşırı takılmayın. Alkolü bırakmaya başlarken dozu azaltarak bırakın. Bir anda bırakmaya çalışırsanız maalesef ki bir işe yaramaz en fazla 3. gün kendinizi darmaduman bulabilirsiniz.

            Kısaca bu aşamada yapmanız gereken alkolün dozunu azaltarak yavaş yavaş bırakmanız. Alkol gibi bir maddeye bağımlı olmadan yaşayabilirsiniz. Siz alkole değil alkol size bağımlı olsun. Araştırmalara göre beyine ne için hedef koyarsanız büyük olasılıkla beyin onu gerçekleştirmek için çalışacaktır. Eğer siz bu gün alkolü bırakmayı kafaya koyarsanız beyniniz bunu emri yerine getirmek için size her türlü kolaylığı sağlayacaktır. Beyinin bağımlılık ve alkol zevkini yöneten bölge beynin hipotalamus lobundadır. hipotalamus alkol almadığınızda baş ağrısı titreme gibi yan etkiler gösterecektir. Uzun süre alkol almadığınızda hipotalamus da bu duruma ayak uydurarak bu baş ağrısı gibi yan etkileri ortadan kaldıracaktır.

 BAŞKA UĞRAŞLAR BULUN

 Sebepsizce ve yapacak bir şey olmadığı için alkol kullanıyorsanız kendinize yapılacak bir kaç iş bularak işe başlayın. Alkol bırakma yöntemleri arasında yapılması gereken ikinci bir yöntemdir. Kendinize yapmak için bulduğunuz uğraşlarla uğraşırken zaten aklınıza alkol kullanmak pek gelmez. Bir şeylerle uğraşırken yeterince yorulursunuz da, yorgun bir kişi eğlence ortamlarına giderek alkol almak ve eğlenmek istemez. Bu yapılacak olduğunuz şeylerin sizin sevdiğiniz ve ilgilendiğiniz şeyler olmalıdır ki işe yarasın. Hem bilginizi hem yeteneğinizi geliştirmiş olursunuz. Yapacak olduğunuz uğraşlar size bir şeyler katarken alkolün yaptığı şey sadece sizi uyuşturmak olacaktır. Bulduğunuz uğraşlarla uğraşırken bedeniniz ve beyniniz de zinde olacaktır. Ayrıca ekonomik açıdan da kazanç getirecek şeylerle de uğraşabilirsiniz. Bulduğunuz uğraşlar arasında küçük kardeş ve ya çocuklarınızla eğlenmek de olabilir. Onların yanında alkol alma isteği de duymazsınız.

SAĞLIK KURULUŞLARINA BAŞVURUN

 Alkolün zararları sağlık açısından da çoktur. Kalbe ve beyindeki sinir hücrelerine zarar verir. Klinik olarak da kanıtlanan alkolün zararlarını engellemek için bir sürü ilaç ve yöntem geliştirilmiştir. Alkol bırakma yöntemleri arasından sağlık kuruluşuna başvurma da etkilidir. En yakın sağlık kuruluşu size yardımcı olabilecek kadar donanımlıdır. Alkolü bırakmayı kafaya koyduktan sonra sizin önünüzde hiçbir engel kalmayacaktır. Alkolü bırakmak istediğinizde ve bunun için yardım istediğinizde size yardım edecek bir sürü sağlık kuruluşu vardır. Sağlığınız söz konusu olduğu sürece doktorlar eczaneler sizlere yapmanız gerekenler konusunda öncü olacaktır.

 YEŞİLAY KURULUŞUNA DANIŞIN

             YEŞİLAY; sigara alkol ve uyuşturucu gibi bağımlılık yapan maddelerin esirinden kurtulmak için çalışan bir kurumdur. Genelde gençlerin bile kolayca alabildiği alkol için seminerler, bırakma yöntemleri psikolojik terapiler ve bunun gibi bir ürü tedavi için sizi bilinçlendirir. Siz gidip bu kuruluşa başvurduğunuzda onların öncülüğü sayesinde ilaçsız ve en zararsız şekilde alkolden kurtulmanın yollarını bulmuş olursunuz. Peki, yeşilay ekipleri ne yapıyor? Alkol, sigara ve uyuşturucu maddelerden kurtulmanız için bütün olanakları sağlıyor.

PEKİ ALKOLÜ BIRAKMAZSANIZ NE GİBİ SORUNLAR SİZİ BEKLİYOR?

             Vücudumuzun her organını etkileyen bir maddedir alkol. Eğer bırakmazsanız boşaltım sistemini, merkezi sinir sistemini, sindirim sistemini, dolaşım sistemini, iskelet ve kas sistemini çok yakından etkiler ve zarar verir. İçtiğiniz bir miktar alkol ağza alındığı andan itibaren kana karışır. Dolaşım sistemindeki alkol kanı durultur ve daha hızlı akmasını sağlar. Buna bağlı olarak da kalp daha hızlı atar ve kalp ritmi değişir. Kanda bulunan alkol direk beyne ulaşır. Beyne ulaşan alkol beyindeki sinir hücrelerini aşırı şekilde uyuşturur ve hareket kontrolünüzü kısıtlar hatta yok eder. Ayrıca mideye giden alkolün büyük kısmını emer çok az bir miktarını dışarıya atar. Bu da demek olur ki aldığımız alkolün büyük miktarı vücutta kalır ve etkisini sonuna kadar gösterir. Böbreklere giden alkol ise böbreğin işini zorlaştırır. Böbrek alkolü süzmeye çalışır.

            Aşırı alkolü böbrek de süzemez böbrekte taş oluşumuna neden olur. Uzun süreli alkol kullanımı vücudun kemik üretebilme ve yenileyebilmesini engeller. Kemiklerin zayıflaması ve yenilenmemesi kemik erimesi gibi ciddi sağlık sorununa neden olur. Kasları yıpratır ve kasların kullanımı güçleştirir. Alkol tüketimi bağışıklık sistemini de yakından etkiler. Sık sık alkol alımı sonucu vücut zayıflar ve mikroorganizmalara karşı dirençsiz kalır. Zayıf bağışıklık sistemi sonucu kışı çok sık ve uzun süreli hastalıklara maruz kalır.

Ve son olarak unutmamalısınız ki bütün alkolü bırakma yöntemlerinin başarılı olabilmesi için irade şarttır.



0 yorum: