18 Şubat 2017 Cumartesi

Dikkat Dağınıklığı ve Eksikliğine 6 Basit İlaçsız ve İlaçlı Çözüm

Dikkat Dağınıklığı ve Eksikliğine Karşı 6 İlaçsız Çözüm Yolu


Dikkat eksikliği kişinin bir işle yada bir öğrencinin derslerine çalışırken tam olarak konsantre olamaması yada konsantre olma durumundan kısa sürede çıkmasıdır. Çogu zaman dikkat eksikliği yada dikkat dağınıklığına hiperaktivite eklenmektedir. Sizde dikkat eksikliği yada dikkat dağınıklığından mustaripseniz bu yazımızda ki Dikkat Dağınıklığı ve Eksikliğine 10 Basit İlaçlı ve İlaçsız Çözümü mutlaka denemenizi öneririz.

Dikkat Eksikliği yada Dikkat Dağınıklığı Bulunanlar İçin İlaçlı Tedavi Yönetemleri

İLAÇ DÜŞÜNE BİLİRSİN

                Eğer Dikkat dağınıklığının ileri seviyede olduğunu düşünüyor ve bu senin  işte ve okulda verimini ciddi oranda engelliyorsa doktora başvurarak ilaçlı tedaviyi düşünebilirsin
         ............................ gibi uyarı amaçlı ilaçlar, ana beyin kimyasallarını Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu olan kişileri sakinleştirmek ve odaklamak için kullanılır. Bunlar en çok reçete edilen DEHB ilaçlarıdır ve iştah bastırma, uykusuzluk, baş ağrısı, ağız kuruluğu ve mide bulantısı gibi yan etkilere neden olabilirler.

           ...... adı verilen niteliği bulunmayan ilaç, DEHB olan ve kaygı, uykusuzluk veya madde kötüye kullanımı olan insanlar için daha uygun olabilir. (Bununla birlikte, ilaç bulantıya, ağız kuruluğuna ve uykusuzluğa neden olabilir.) Tedaviye ihtiyacınız olup olmadığını belirlemek için doktora başvurman kesin olarak öneriyoruz.

Terapiye Katılabilirsin

Eğer ilaç alma fikri senin için uygun olmadığını düşünüyorsan terapilere katılabilirsin. Kafamızda oluşan olumsuz düşünme dikkat dağınıklığına sebep olan en önemli nedenlerdendir. Özellikle hiperaktivite yoksa çoğu zaman sebep olumsuz düşünmekten ileri gelmektedir.



Dikkat Eksikliği yada Dikkat Dağınıklığı Bulunanlar İçin İlaçsız Tedavi Yönetemleri

Öncelikle altta sunduğumuz dikkat eksikliğine ilaçsız çözüm yolları okumadan önce Dikkat Eksikliği Tedavisinde İlaç Dışında Uygulanacak Yöntemler Nelerdir? | Dr. İbrahim Bilgen'in hazırladığı videoyu izlemenizi tavsiye ederim.


Dikkat Eksiliğinin Ne Olduğunu Bilin.

Bu yazıyı okuduğunuza göre durumunuza teşhisini koymuş ve araştırmaya başlamışsınız demektir. Tedavinin ilk adımı sizin için başladı bileJ Size tavsiyemiz bu yazıyı okuduktan sonra sitemizde bulunan aşağıda önereceğimiz yazılara da göz atmanız hatta bu problem hakkında yazılan kitapları okumanız size yardımcı olacaktır.

Program Yapın

Bir program yapıp günlük olarak neye ne kadar zaman ayıracağınızı önceden belirlemek çoğu zaman beynimize şu an bu iş yapılacak komutu göndererek dikkat dağınıklığını engeller. Örneğin öğrenciler için saat 10.00 da ders çalışılacaksa kişiyi zamanla ders mi çalışayım, dışarımı çıkayım yada oyun mu oynayayım ikilemlerinden çıkacaktır. Beynimize Böyle bir seçenek sunduğumuzda beynimizin ders çalışmayı seçmeyeceğinden ve dersin başına oturulsa bile kısa sürede kişinin dikkati dağılacağı tabidir.

Harekete Geç

Eğzersiz yapmak,  yürüşe çıkmak, dans etmek kime ne zararı var sadece iyi. Uzmanlar fiziksel aktivitenize beyinide dahil ederseniz  dikkat eksikliğinin büyük oranda aşılabildiğini söylemektedir. Örneğin karate,dans v.b. aktiviteler yaparsanız dikkat dağınıklığınızın büyük oranda azalacağından emin olabilirsiniz.Eger olumsuz düşüncelere sahipseniz bu durumda yürüyüş gibi aktivitelerde hareketli  müzikleri dinlemenizi öneririz.

Bulmaca Çöz

Her ne kadar destekleyici yerli oranda araştırma olmasada sudoku yada bulmaca çözmek odaklanma sorununuza çözüm olcaktır.Ayrıca bulmaca veya sudoku çözmek beyin hücrelerinin yenilenmesine ayrıca Alzheimer(unutkanlık) hastalığını da önlediği bilimsel olarak kesinleşmiştir.

Dikkat Dağınıklığını Önle

                Dikkat dağınıklı ve eksikliğine çağımızın hastalığı diyebiliriz. Çünkü 21. Yüzyılda etrafımıza dikkat dağınıklı yaratacak bir çok unsur girmiştir. Cep Telefonu, Televizyon, Eğlence içerikli web siteleri, sosyal medyadan gelen sürekli uyarılar. Örneğin çalışırken sosyal medyadan gelen bir uyarının dikkatimizi dağıtmaması mümkün müdür?
                Bu dikkat dağıtıcılara karşı birkaç öneri sunacak olursak;
-Cep telefonunuzu biraz uzakta tutmak konsantrasyon eksikliğini büyük oranda giderecektir.
-Eger gürültülü bir işyerinde çalışıyorsanız ses önleyici kulaklık kullanmanız yada klasik, anlamadığınız bir dilden hafif tempolu müzik dinlemeniz çevreden gelen  diğer düzensiz sesleri engeller.
-Televizyonun çalıştığı bir ortamda bir işe odaklanmanın mümkün olmadığı konusunda herkez hemfikirdir.
-Mümkün olduğunca çalıştığınız alanda başka bir insanın bulunmamasına özen gösterin.

Sonuç Olarak

Yukarı paylaştığımız Dikkat Eksikliği yada Dikkat Dağınıklığı Bulunanlar İçin İlaçsız Tedavi Yönetemlerinden sadece program yaparak ve programınızda en az yarım saatinizi eksersize ayırarak çözüm bulabilirsiniz. Şimdi harekete geçme zamanı…


0 yorum: