Ayran Diyeti İle Kilo Vermek Mümkün mü?
Kısa sürede
hızlı kilo vermek isteyen kişilerin tercihleri arasında, ayran diyeti bulunmaktadır. Süt ürünlerinin vücut için oldukça
fazla faydaları bulunmaktadır. Yoğurt hemen hemen her yemeğin yanında servis
edilebilecek bir besindir. Bazende yoğurt olarak değilde ayran olarak tüketmek,
damak zevkine kalmıştır. Gün içerisinde sürekli tüketilen bu besini diyet
yaparken kullanmak, zayıflamaya yardımcı olacaktır. Ayran diyeti sayesinde kısa sürede hızlı bir şekilde kilo vermek
mümkün olacaktır.
Ayran
diyetinin en çok tercih edilme sebepleri arasında, kolay uygulanabilmesi ve
sağlık açısından uygun olmasından kaynaklanmaktadır. Ayran diyetini düzenli bir
şekilde uygulandığı zaman haftada 3 ile 5 kilo arasında bir kilo kaybı
yaşanacaktır. Gün içerisinde bol bol
ayran tüketerek sağlıklı bir şekilde kilolardan kurtulmak mümkün olacaktır.
Yapılan şok diyetlerden, ayran diyeti çok fazla sağlıklı olacaktır.
Ayran Diyetinin Gün İçerisinde Tüketimi
Ayranın
fazlasıyla tok tutucu bir özelliği
bulunmaktadır. Sağlıklı bir şekilde yağlarından kurtulmak isyetenlerin yapacağı
bir diyet haline gelmiştir. Ayran diyetine başlandığı an düzenli yapılmasında
fayda vardır. Aksi halde zayıflamak mümkün olmayacaktır. Ayran diyetini her öğünde 3 bardak olacak şekilde tüketilmesi gerekmektedir. Yani sabah 3
bardak, öğle 3 bardak ve akşam 3 bardak olmak üzere tüketilmelidir. Öğünlerin
yanında ayrana ek olarak bir şey tüketilmemesi gerekmektedir. Yalnızca akşam
öğünlerinin yanında yağsız gıdalar tüketmek zayıflamaya yardımcı olacaktır. Her
akşam öğününde ayran yanına hafif besinler tercih edilmelidir. Sade bir sebze çorbası
veya bol yeşilliki bir salata tercih edilebilir. Bu şekilde uygulandığı
takdirde istenilen kiloya hızlı bir şekilde ulaşılır.
Ayran
diyetini uygularken dikkat edilmesi
gereken bazı hususlar bulunmaktadır. Ayran diyetini uygulayacak kişilerin
kilosu en az 70 olması gerekir. Ayran olarak tüketilecek yoğurdun el yapımı
olması daha yararlı olacaktır. Yoğurdun aşırı yağlı olmamasında fayda vardır.
Damak zevkine göre ister az yağlı ister light olan yağsız yoğurtlar tercih
edilmelidir.
Ayran diyetini uygularken 1 haftayı geçmemesine dikkat
edilmesi gerekmektedir.Ayran diyetini ayda bir kere 1 haftalık periyodlar ile
uygulanması daha sağlıklı olacaktır.
0 yorum: