17 Nisan 2017 Pazartesi

Böbrek Taşı Oluşumunu Engellemenin Yolları Nelerdir? 6 Önerimiz


Böbrek taşı oluşumu sık rastlanan bir durumdur. Fakat bunu önlemenin yolları çok zor değildir. Beslenme alışkanlıklarında yapılacak bazı değişikliklerle taş oluşumunun önüne geçmek mümkündür. Elbette yüzde yüz oranda bunu engellemek mümkün değildir ama yapılan araştırmalar yüzde elli oranında beslenme değişiklikleri sayesinde böbrekte oluşan taşları azaltmanın mümkün olduğunu göstermiştir.


Hangi Hususlara Dikkat Edilmeli?

  1. Bol sıvı almak
  2. Tuz alımını azaltmak
  3. Çok fazla protein almamak
  4. Oksalat tüketimi dengelemek
  5. Kalsiyum alımını fazla çoğaltmamak

 Sıvı Almak


 Yeterli sıvı almanın sağlanması böbrekte taş oluşumunun önüne geçmenin en önemli adımını oluşturur. Bu sayede idrar yüksek oranda seyreltilir ve taş oluşumuna neden olan kimyasal maddeler bir araya gelip çökelti oluşturmayacaklardır. Ayrıca sıvı alımının çok olması durumunda idrar akımı hızlı olacak ve çökeltilerin idrar kanallarında tutunmasının da önüne geçilmiş olunacaktır.

Sıvı alarak vücutta başka olumlu sonuçlara da yol açılmış olunur. Kabızlığın giderilmesi, parlak cilt ve kilo vermeye yardım bunlardan bazılarıdır.

Günlük idrar oranı 1,2 litredir. Fakat daha önce taş oluşumuna maruz kalmış kişilerin günde 2,5 litre kadar idrar çıkarması istenir. Bu miktarda idrar üretebilmek için her gün fazladan 3 litre sıvı alımı yapılmak zorundadır.

Yapılan bir çalışma sonucu her gün 2,5 litre idrar oluşturan bir grup insanın, normal sıvı alımı yaparak yaşayan ve 1 litre idrar çıkaran grup arasında yapılan ve 5 yıllık bir izleme sonrasında elde edilen sonuç çok çarpıcıdır. Bol sıvı alanların yüzde 50 oranında daha az taş biriktirdiği net olarak görülmüştür.

Taş üreten kişilerin günde en azından fazladan 1lt sıvı tüketmeleri gerekir.

Hangi Tip Sıvı Alınmalıdır?

Su elbette ilk tercih edilmesi gerekendir. Fakat bol miktar su içmek her zaman mümkün olamamaktadır ve içilmesi kolay bir durum da değildir. Bazı meyve sularının alınması, meyve yenmesi, sebze tüketilmesi, çorba içilmesi, bitki çaylarının içilmesi, ayran içilmesi gibi sıvı içerikli ürünlerin vücuda alınması sonucu hedeflenen sıvı miktarı kolayca sağlanabilir. Bilinen bir yanlış olan bol kahve ve çay içmenin taş oluşumunu çoğalttığı bilgisi yanlıştır. Rahatlıkla bu içeceklerin tüketilmesi doktorlar tarafından tavsiye edilir. İdrar miktarını arttıran içeceklerdir. Çay içinde barındırdığı oksalat sayesinde tehlikeli gibi görünse de aslında çay içerken bol sıvı alındığı için bir risk söz konusu değildir.

Gazlı içeceklerin ve süt tüketiminin de taş oluşumuna etkisi yoktur.

Tuz Alımını Azaltmak

 Fazla tuz idrardaki kalsiyum düzeyini çoğaltır ve sitrik asit seviyesini azaltır.

Hayvansal Proteini Çoğaltmamak

 Protein idrar içindeki kalsiyum oksalat ve ürik asit seviyesini yükseltir. İdrar içindeki bu maddelerin miktarının artması doğrudan taş oluşumuna sebep olur.

Özellikle sık taş üreten kişilerin günlük çok fazla hayvansal protein tüketmemesi gerekir.

Oksalat

  Oksalat, kalsiyum oksalat taşlarının oluşumunda çok etkilidir. İdrardaki oksalatın sadece yüzde 40’ı yiyeceklerden kaynaklanır. Geri kalan kısım karaciğer tarafından üretilir. Oksalat tüketimini azaltmanın kanıtlanmış bir faydası yoktur. Hakim görüş hem hasta kişilerin ve hem de normal kişilerin oksalatlı ürünleri normal düzeyde almaya devam etmeleridir. Eğer idrarında yüksek oksalat tespit edilmişse o kişi oksalat alımını azaltmalıdır. Fakat oksalatı kısıtlamak çok zordur hemen hemen tüm sebze ve meyvelerde mevcuttur. Bunların hiçbirini yememek besin almamak anlamına gelmektedir. Ama gene de yüksek oksalat içerikli ürünlerin tüketilmesi azaltılabilir. Siyah çay, ıspanak, domates, hardal, pazı, çilek, çikolata, fındık en fazla oksalat içeren ürünlerdir. Bunları azaltmak ya da hiç tüketmemek bir seçenek olabilir.

Kalsiyum

 Vücut için gerekli bir mineraldir. Kemik ve diş yapısının sağlığını doğrudan ilgilendirir. Kalsiyum böbreklerdeki taşların içeriğine bakıldığında bu taşların yüzde 75’inin kalsiyum olduğu görülmüştür. Ama garip bir durum olarak kalsiyum alımının çoğalması böbrekte taş oluşumunu çok nadir olarak tetiklemektedir. Aksine kalsiyum kısıtlamasının taş oluşumunu çoğalttığı yönünde ciddi araştırmalar vardır.

Böbrek taşı oluşumu toplumda sık görülür ama çözümü olan bir sorundur. Yukarıdaki bilgiler ışığında bu problemi aşmak mümkündür. Fakat böbrek taşı oluşumunun genetik sebeplerden kaynaklanan kısmı da vardır. Bunlar için henüz tıp bir çözüm bulabilmiş değildir. Bu durumda yapılması gereken gene yukarıdaki yiyecek ve içeceklere dikkat etmektir.

0 yorum: