Böbrek Taşı Oluşumunu Engellemenin Yolları Nelerdir? 6 Önerimiz
Böbrek taşı
oluşumu sık rastlanan bir durumdur. Fakat bunu önlemenin yolları çok zor
değildir. Beslenme alışkanlıklarında yapılacak bazı değişikliklerle taş
oluşumunun önüne geçmek mümkündür. Elbette yüzde yüz oranda bunu engellemek
mümkün değildir ama yapılan araştırmalar yüzde elli oranında beslenme
değişiklikleri sayesinde böbrekte oluşan taşları azaltmanın mümkün olduğunu
göstermiştir.
Hangi Hususlara Dikkat Edilmeli?
- Bol sıvı almak
- Tuz alımını azaltmak
- Çok fazla protein almamak
- Oksalat tüketimi dengelemek
- Kalsiyum alımını fazla çoğaltmamak
Sıvı Almak
Sıvı alarak
vücutta başka olumlu sonuçlara da yol açılmış olunur. Kabızlığın giderilmesi,
parlak cilt ve kilo vermeye yardım bunlardan bazılarıdır.
Günlük idrar
oranı 1,2 litredir. Fakat daha önce taş oluşumuna maruz kalmış kişilerin günde
2,5 litre kadar idrar çıkarması istenir. Bu miktarda idrar üretebilmek için her
gün fazladan 3 litre sıvı alımı yapılmak zorundadır.
Yapılan bir
çalışma sonucu her gün 2,5 litre idrar oluşturan bir grup insanın, normal sıvı
alımı yaparak yaşayan ve 1 litre idrar çıkaran grup arasında yapılan ve 5
yıllık bir izleme sonrasında elde edilen sonuç çok çarpıcıdır. Bol sıvı
alanların yüzde 50 oranında daha az taş biriktirdiği net olarak görülmüştür.
Taş üreten
kişilerin günde en azından fazladan 1lt sıvı tüketmeleri gerekir.
Hangi Tip Sıvı Alınmalıdır?
Su elbette
ilk tercih edilmesi gerekendir. Fakat bol miktar su içmek her zaman mümkün
olamamaktadır ve içilmesi kolay bir durum da değildir. Bazı meyve sularının
alınması, meyve yenmesi, sebze tüketilmesi, çorba içilmesi, bitki çaylarının
içilmesi, ayran içilmesi gibi sıvı içerikli ürünlerin vücuda alınması sonucu
hedeflenen sıvı miktarı kolayca sağlanabilir. Bilinen bir yanlış olan bol kahve
ve çay içmenin taş oluşumunu çoğalttığı bilgisi yanlıştır. Rahatlıkla bu
içeceklerin tüketilmesi doktorlar tarafından tavsiye edilir. İdrar miktarını
arttıran içeceklerdir. Çay içinde barındırdığı oksalat sayesinde tehlikeli gibi
görünse de aslında çay içerken bol sıvı alındığı için bir risk söz konusu
değildir.
Gazlı
içeceklerin ve süt tüketiminin de taş oluşumuna etkisi yoktur.
Tuz Alımını Azaltmak
Hayvansal Proteini Çoğaltmamak
Özellikle
sık taş üreten kişilerin günlük çok fazla hayvansal protein tüketmemesi
gerekir.
Oksalat
Kalsiyum
Böbrek taşı
oluşumu toplumda sık görülür ama çözümü olan bir sorundur. Yukarıdaki bilgiler
ışığında bu problemi aşmak mümkündür. Fakat böbrek taşı oluşumunun genetik
sebeplerden kaynaklanan kısmı da vardır. Bunlar için henüz tıp bir çözüm
bulabilmiş değildir. Bu durumda yapılması gereken gene yukarıdaki yiyecek ve
içeceklere dikkat etmektir.
0 yorum: