Haftalık Evde Fitness Programı-VİDEO 8 Hafta 50 Dakika

8 Nisan 2017 Cumartesi

| Nisan 08, 2017

Haftalık Evde Fitness Programı-VİDEO 8 Hafta 50 Dakika

BASİT HERKESİN YAPABİLECEĞİ VE EN BEĞENİLEN HAFTALIK VİDEO FİTNESS PROGRAMI

Bugün Sizlere Dünyaca kabul görüşmüş etkili ve kesin olarak sonuç alabileceğiniz basit bir program öneriyorum.Program https://www.fitnessblender.com un hazırlamış olduğu 8 Haftalık evde yapabileceğiniz bir program.Haftanın 5 günü programı uygulayıp 2 gün dinleneceksiniz:)

Program genel itibariyle kardiyo ağırlıklı olup yağları yakıp,kolayca kilo verebilmeniz amacı ile tasarlanmış olup yapılışı son derece basit.Yapacağınız Tek Şey Videoyu televizyon, bilgisayar, yada cep telefonunuzdan açıp hareketleri elinizden geldiğince yapmaya çalışmak ilk hafta yapılacak hareketlere henüz alışmadığınız dan zorlanabilirsiniz.Ancak Emin Olun ki 2.Hafta çok daha başarılı olacaksınız ve 8 hafta sonra fit bir vücudunuz olacak.Programı uygulamak için tek ihtiyacınız iki adet dambıl yada ketlbell  ancak yine bunlar elinizde yok yada temin edemeyecek durumdaysanız bile programı uygulaya bilirsiniz.Örneğin squat(çömelme) hareketi yapılırken videoda ağırlık kullanıyorlar.Ancak bu hareket için  yeni başlayanlara ağırlığı çoğu uzman önermez.
Şimdi BAŞLIYORUZ...


1.GÜN 


2.GÜN


3.GÜN


4.GÜN


5.GÜN



3 yorum:

  1. Sema Kayaçetin6 Aralık 2017 21:37

    Merhaba 8 hafta boyunca sadece buradaki videoları yapsak güzel bir sonuç alabilir miyiz?

    YanıtlaSil
  2. A' dan Z'ye Sağlık18 Ocak 2018 16:08

    Kesinlikle sonuç alırsınız.Evde kolayca yapabileceğiniz en etkili fitness programı olduğuna emin olun

    YanıtlaSil
  3. Buse Basın5 Ağustos 2018 22:05

    Ayrı ayrı diğer haftalarda var mı acaba? Yani orijinal videolarında 2 veya herhangi bir haftada farklı hareket var mı acaba

    YanıtlaSil