12 Mayıs 2017 Cuma

İshal Nasıl Geçer? İshale İyi Gelen 10 Besin


İshal Nasıl Geçer? İshale İyi Gelen 10 Besin

            Gıda zehirlenmesi olarak ortaya çıkabilen ishal rahatsızlığı diğer bir takım etkenlerle de ortaya çıkabiliyor. Hayat aksatan ve bireyi zorlayan bir rahatsızlık olan ishal bazı besinlerin çok fazla tüketilmesi ile de ortaya çıkabilen bir rahatsızlıktır. İshal tedavisi sürecinde sindirim sistemi için sindirimi kolay olan gıda tüketimi ve sıvı tüketiminin artması gerekirken bu dönemde baharatlı gıda, kafein, alkol, yağlı gıdalar ve süt ürünleri yanında lif oranı yüksek gıdalardan uzak durmak gerekiyor. İshalden muzdarip olanların ishale ne iyi gelir sorusuna şu şekilde açıklamalar yaparak detay verebiliriz.



 1- Pirinç Suyu ve Pirinç

            İshal rahatsızlığı yanında sindirim sistemini düzenli hale getirmek için lif oranı düşük olan bağlayıcı gıdaların yüksek oranda tüketilmesi gerekir. Beyaz pirinç gıdasının lif oranı düşük olduğu için bu noktada tüketimi faydalıdır. Pirinç tüketimi sırasında dikkatli olunması gereken nokta esmer pirincin tüketilmemesi gerektiğidir. Çünkü esmer pirinçte yüksek lif olduğu için bu durum bağırsakları daha da fazla yumuşatmaya yol açar. Su içerisinde 45 dakika beklettiğiniz pirinçten elde ettiğiniz pirinç suyunu içmeniz mümkündür. Bu yöntem ile ishal rahatsızlığı yanında ortaya çıkan nişasta ihtiyacı ve diğer besin değerlerini vücudunuza almanız mümkündür. Böylece vücudumuzun sindirim sistemi zorlanmadan yeterli besin alınmış olacaktır.

 2- Muz

            İshale ne iyi gelir diye araştırma yapan ishalden muzdarip kişiler için verilebilecek bir diğer tavsiye muzdur. Sindirimi kolay bir besin olan muz, hafif ve besleyici olması ile ishal tedavi sürecinde tercih edilen bir besindir. İshal olan kişi bu süreçte potasyum kaybı yaşadığı için muz tüketerek kaybettiği potasyumu vücuda alabilir. Muz gıdası ile tek başına sorunu çözmek mümkün olmayacaktır. Ancak muz tüketerek destekleyici besin tüketimi yapılabilir ve iyileşme süreci hızlandırılabilir.

 3- Elma Püresi

            Sindirim sisteminin çalışma düzenini normal çeviren ve bu noktada destekleyici özelliği olan elma püresi sindirim sistemini zorlamaya bir besin olması nedeniyle tercih ediliyor. İshal sürecinde elma tüketirken kabuklar soyulmalıdır. Böylece sindirim sistemi sindirim işlemlerinde daha rahat çalışması sağlanmış olacaktır.

 4- Kepek

            İshal iyileşme sürecini kısaltan bir besin türü olan kepek günde bir yemek kaşığı alınarak ishal çok daha kısa bir sürede sonlandırılabilir. Kepek alırken sanayi ürünü besinlerden değil doğal kepek ürünleri tercih edilmelidir. Kahvaltılık gevrek ve buna benzer ürünler de bulunan kepekler işlemiş olduğu için çözüm sağlamayacaktır. Doğal kepek alınarak yemeklerde ve çorbalarda kullanılabilir. Bu sayede sindirim sisteminin normalden 8 misli daha fazla su emmesini sağlayarak ishal sürecini sonlandırmaya yardımcı olabilirsiniz.

 5- Böğürten

            İshal tedavisinde en çok kullanılan besinlerden biri olan böğürtlen, suyu içilerek ya da yenerek tüketilebilir. Bu besinleri tüketirken daha etkili bir sonuca ulaşmak için böğürtlen besini içerisine bir çay kaşığı miktarında yenikehribar atarak saat başı yarım çay bardağı miktarında içilerek ishal sürecinin iyileşme süresi kısaltılabilir.

 6- Limon Suyu

            İshali ne geçirir sorusuna verilebilecek cevaplardan biri de limon suyudur. Günde üç beş kez yeni suyu sıkılmış limon suyu içmek ishali oluşturan patojen oluşumlarına öldürerek tedavi sürecine katkı yapacaktır. Böylece ishal iyileşme süreci normalde kısa sürede gerçekleşecektir.

 7- Yeşilçay

            Lif oluşumu yapısı özelliği ile ishale iyi gelen yeşilçay içerisinde çeşitli karışımlar eklendiğinde daha etkili bir çözüm oluyor. Yeşil çay içerisine bal karışımı yapılarak sıcak olarak içilebilir. Böylece ishal daha kısa sürede iyileşir tedavi olur.

 8- Demlenmiş Siyah Çay

            İshal sürecinde bünye aşırı miktarda su kaybı yaşayacaktır. Bunu engellemek için bol bol demlenmiş siyah çay içmek doğru bir beslenme yöntemi olacaktır. Böylece vücudun kaybettiği sıvı miktarı kısa sürede telafi edilerek vücudun zarar görmesi engellenecektir.

 9- Papatya Çayı

            İshal tedavisinde kullanılan önemli bir besin de papatya çayıdır. Bağırsaklarda oluşan tahribat ve irin oluşumunu engelleyen papatya çayı bakterileri yok eden özelliği ile ishal için ideal bir çözümdür.

 10- Zencefil Çayı

            İshal tedavi sürecinde birçok besin tercihi yapılarak tedavi süreci hızlandırılabilir. Bu besinlerden biri de zencefil çayı seçeneğidir. İshal gelişimini durduran özelliğe sahip olan zencefil çayı aynı zamanda vücudun kaybettiği sıvıyı geri alabilmesi için de sıvı takviyesi de yapmaktadır.





0 yorum: