16 Mayıs 2017 Salı

Kabızlığa Çare 8 Anında Çözüm Yolu


Kabızlığa Çare
            Kabızlığın tıp dilindeki adı konstipasyondur. Açıklaması ise basitçe, bağırsak hareketlerinin yetersizliği nedeniyle oluşan dışkılama güçlüğüdür. Dışkının tam boşalamaması, dışkıda incelme veya ağrılı şekilde dışkılama kabızlığın en çok bilinen hallerindendir. Dışkının sert ve kuru olması çıkışını zorlaştırır ve bazen kanamalara yol açabilir.

            İnsanlar kabızlığa çare bulmak için pek çok yol dener. Yalnız, kesin sonuca ulaşmanın en etkili yolu her daim sebepleri ortadan kaldırmaktır. Bilindiği üzere kabızlık, hareketsizlik, yeteri kadar su içmemek ve lifli meyve ve sebzelerin tüketilmemesi veya az tüketilmesi neticesinde oluşur. Diğer sebepler içinde ise stres ve Crohn Hastalığı, Divertikülit, Kalın Bağırsak Kanseri, Multipl skleroz, Tiroid hastalığı(Guatr), Lupus gibi bazı hastalıklar sayılabilir.

            Kabızlığa anında çözüm için yapılacak şeyler olduğu gibi kabızlığın oluşmaması için yapılacak veya yapmaktan kaçınılacak şeyler de vardır. Çünkü çoğu zaman kabızlık sık tekrarlanan bir süreçtir.



 Kabızlığa çare olarak şunlar yapılabilir:


 1.) 5-6 tane yaş veya kuru kayısıyı bir su bardağı ılık suyla birlikte tüketmek. Yani örneğin bir tane kayısı yemek ve bir iki yudum su içmek. Buna üç dört gün devam etmek daha etkili olacaktır.

 2.) Eğer bulabilirseniz tam olgunlaşmamış üzüm yemek. Üç-dört tanesi bile bağırsakları anında harekete geçirecektir.

 3.) İtalyan eriği yemek veya haşlayıp posasıyla birlikte suyunu içmek.

 4.) Bal kabağı yemek. Bal kabağının özellikle çiğ tüketimi anında sonuca ulaştıracaktır.

 5.) Brokoli yemek. Haşlanmış brokoliyi yedikten sonra suyunu da içerseniz bağırsaklara hemen etki edecektir. Haşlama suyunun içine bir yemek kaşığı zeytinyağı eklemek çok daha iyi olur.

 6.) Sinameki çayı içmek. Müshil yapımında kullanılan bu bitki de sizi hemen rahatlatacaktır.

 7.) Karın bölgesine ve kasıklara dairesel hareketler uygulamak. Avucunuzun içiyle ve hafif bastırarak bağırsaklarınızın harekete geçmesini sağlayabilirsiniz.

 8.) Kabızlığı giderici şu özel karışımı da hazırlayabilirsiniz:

Kabızlığa anında çözüm
            2 adet incir, 3 adet kayısı, 3 adet erik dört su bardağı suda haşlanır. İyice yumuşadıktan sonra bir çatalla ezilir ve içine bir yemek kaşığı saf zeytinyağı eklenir ve gün içinde birkaç saat arayla bir-iki tatlı kaşığı yiyerek tüketilir. Bu meyvelerin taze hali de olabilir kurutulmuş hali de... Yalnız, kurutulmuş meyveler daha uzun sürede haşlanacaktır, buna dikkat etmek gerekir. Kabızlık sorunu için müshil de önerilmektedir. Yalnız, müshilin de ilaçlar gibi muhakkak doktor kontrolünde veya eczacı önerisiyle alınması gerekir.

 Kabızlıktan kurtulmak kadar tekrar etmemesini sağlayacak şu konulara dikkat etmek gerekir:

 * Bol su tüketmek
 * Düzenli egzersiz yapmak (Bu, günlük 20 dk yürüyüş olabileceği gibi evde yapılan basit egzersizler de olabilir.)
 * Meyve ve sebze tüketimini artırmak.

            Özellikle kabuklu meyveler ve çiğ sebzeler... Kabuklu meyveler içinde elmanın soymadan yenmesi bağırsakların çalışması için çok önerilir. Kabızlığın en temel nedenlerinden biri nişasta içerikli katı gıdaların tüketilmesidir. Beyaz un, lapa halinde pirinç, patates ve hamburger gibi hazır gıdalar. Bunlardan uzak durmakta ve zeytinyağlı sebze yemekleri tüketmekte fayda var. Ayrıca yulaf ve fasulye yumuşak dışkı oluşumunu kolaylaştıran besinler olduğu için bağırsaklar açısından tüketilmesi son derece faydalıdır. Kurutulmuş meyveler de kabızlığın giderilmesinde çok faydalıdır.

 * Dışkılama gelince ertelememek gerekir. Böylelikle bağırsaklar bir dışkılama düzeni kazanır ve ertelenen dışkılama sonraki aşamada daha çok gerilime yol açar.
 * Düzenli beslenme alışkanlığı kazanmak ve yiyecekleri çok çiğnemek, yavaş yavaş yemek de kabızlığı önleyen durumlardır.
 * Kabızlık yan etkisi gösteren ilaçlara da dikkat etmek gerekir.
 * Kabızlığın sebeplerinden birinin de stres olduğunu söylemiştik. Haliyle stresin azaltılması gerekir.
 * İlaç kullanımı: Dışkı miktarını artıran (Psyllium seed husk (GNC), Metamucil, Citrucel, Serutan), dışkı yumuşatıcılar (Colacel, Dialose, Surfak), Uyarıcı laksatifler (Dulcolax, Senokot), bağırsak hareketini hızlandıran ilaçlar (Sisaprid).

            Bu ilaçlar da kabızlığa anında çözüm sağlayabilir yalnız, ilaçların muhakkak bir uzmana danışıldıktan sonra ve doktor kontrolünde alınması gerekir. Kabızlık probleminde doktora şu hallerde zaman kaybetmeden görünmek gerekir:

 * Kabızlığın sebebini bilmiyorsanız ve uzun süredir devam ediyorsa.
 * Dışkıda incelme olmuşsa.
 * Kabızlığı ortadan kaldıran besinler tüketilmesine rağmen rahatsızlık devam ediyorsa.
 * Dışkıda kan görülmüşse.
 * Dışkılama dayanılamayacak bir ağrı yaratıyorsa.
 * Kabızlık ve ishal sırayla ve kısa aralıklarla sürekli oluyorsa.



1 yorum:

  1. Tam hatırlamıyorum ilacın adını fakat içtığim zaman anında tuvalete çıkmıştım. Ağrıdan dayanamıyordum bir türlü de yapamıyordum tuvaletimi ama o fitili kullandıktan sonra tık diye geçmişti. İsmini öğrendiğim zaman yazacağım

    YanıtlaSil