19 Ağustos 2017 Cumartesi

E Vitamini Eksikliği Belirtileri Ve Tedavi Yöntemleri


E VİTAMİNİ EKSİKLİĞİ NE DEMEKTİR?

            E vitamini, yenilen tüm gıdaların sindirilmesi sonrasında görülen serbest radikal oksijenlerini temizlemektedir. Bu duruma Oksidasyon denilmektedir ve hücrelerde hasar oluşmasına neden olabilmektedir. Bu durum E vitamininin antioksidan etkisi sayesinde kaybolmaktadır. Ayrıca cildin güneşin zararlı olan etkilerinden korunmasında E vitaminin etkisi büyüktür.

            Bazı sebze ve yiyeceklerde bulunan E vitamini, bazı kişilerde yeterince olmadığı için bazı hastalıklara yol açmaktadır. Bu nedenle e vitamin eksikliği önemsenmesi gereken ciddi bir sorundur. Birçok kişi de oluşabilecek bu durum için kısa sürede doktora gidilmesi gerekmektedir. E vitamininin büyük faydaları vardır. Aşağıda E vitamininin nelere faydası olduğu anlatılmıştır.



 E VİTAMİNİN FAYDALARI NELERDİR?


            E vitaminine Tokoferol denilmektedir. E vitamini en etkili antioksidandır ve bağışıklık sistemine etki ederek birçok fonksiyonda yer almaktadır. Bu anlamda çok önemli bir yere sahip olan E vitamininin faydaları şunlardır:

ü  -Hücre yapısının bozulmasına engel olur
ü  -Yaraların daha çabuk iyileşmesini sağlar
ü  -Kanseri önlemeye yardımcı olur
ü  -Damar sertliğini önler
ü  -Damar tıkanmasını önler
ü  -Cildin güzelleşmesine yardımcı olur
ü  -Bağışıklık sisteminin güçlenmesine katkı sağlar
ü  -Gözlerin sağlıklı olmasına etki eder
ü  -Radyasyonun etkisini azaltır
ü  -Kullanılan bazı ilaçların toksinlerinden korunmasına yardım olur
ü  -Yaşlanmaya bağlı ortaya çıkan hafıza kayıplarının azalmasını sağlar
ü  -Kalp rahatsızlıklarına iyi gelir
ü  -İnme riskinin azalmasını sağlar
ü  -Kan basıncını düzenler
ü  -Diyabet hastalığına faydası olur
ü  -Beyni destekleyerek hafızayı kuvvetlendirir
ü  -Kadın hastalıklarında olumlu etkiler yaratır
ü  -Tansiyonun normal seviyelere inmesine yardımcı olur
ü  -Adet sancısına iyi gelir
ü  -Menopoz dönemi streslerinin azalmasına yardımcı olur
ü  -Prematüre bebeklerde görülen kansızlığı engeller
ü  -Parkinson hastalığına karşı vücudu korur

            Yukarıda E vitaminin faydaları anlatılmıştır. Bu anlamda E vitaminin ne kadar önemli olduğu anlaşılmaktadır. Bu nedenle e vitamin eksikliği insanlarda ciddi sorunlara yol açmaktadır. Bu durumu yaşayan kişilerin bazı belirtilerle anlaşılan E vitamin eksikliği için mutlaka doktora gidilmesi gerekmektedir. E vitamini birçok sağlık problemlerine yol açtığı için E vitamini takviyesi yapıldığında bu sağlık sorunları ortadan kalkmaktadır.

 E VİTAMİNİ EKSİKLİĞİNDE MEYDANA GELEN HASTALIKLAR NELERDİR?


            E vitamini vücudun sağlıklı bir şekilde olması için en önemli vitaminlerden biridir. Bu durumda e vitamin eksikliği tedavisi yapılmadığı zaman kişide birçok olumsuz durumlara yol açmaktadır. E vitamini eksikliğinde meydana gelebilen hastalıklar şunlardır:

ü  -Sinir sisteminde meydana gelen problemler
ü  -Karaciğer hastalıkları
ü  -Böbrek sorunları
ü  -Kısırlık sorunu
ü  -Hemolitik anemi hastalığı
ü  -Aterosleroz
ü  -Kalp ritmi bozukluğu
ü  -Körlük
ü  -Bunama
ü  -Yürüyüşte sorunlar
ü  -Genel olarak vücut kaslarının zayıflaması
ü  -Kas erimesi
ü  -Sürekli bir yorgunluk
ü  -Hareket kaybı

            Görüldüğü gibi E vitamini vücudun sağlıklı bir şekilde devamlılığı için en önemli vitaminlerin başında gelmektedir. Bu nedenle e vitamin eksikliği belirtileri konusunda dikkat edilerek mutlaka erken teşhis için doktora gidilmelidir. Erken teşhis ile birlikte tedavi altına alınan kişide bu sorun kalıcı bir şekilde çözümlenebilmektedir.

 E VİTAMİNİ EKSİKLİĞİNİN BELİRTİLERİ NELERDİR?


            Herkeste görülebilen e vitamin eksikliği belirtileri hastalığın kısa sürede tedavi edilmesi için önemlidir. Bu yüzden bu aşağıda anlatılmış olan belirtilerden bir kaçı görüldüğü anda kesinlikle önemsenmelidir. E vitamini eksikliğinin belirtileri şunlardır:

ü  -Kaslarda zayıflık
ü  -Görme sorunları
ü  -Gözlerde oluşan istem dışı hareketler
ü  -Kişinin yürüyüşünde meydana gelen sorunlar
ü  -Kasların erimesi
ü  -Bağışıklık sisteminde zayıflık
ü  -Kas kütlesi kaybı
ü  -Dengede yaşanan sorunlar
ü  -Bir şeye odaklanmada güçlük
ü  -Sindirim sistemi sorunları
ü  -Ciltte yaşanan sorunlar
ü  -Saçlarda dökülme

            Yukarıda anlatılan E vitamini belirtileri e vitamin eksikliği tedavisi için çok önemlidir. E vitamini kaslar için oldukça önemlidir. Kaslar dışında vücudun her bölgesine büyük faydası olan E vitamini için gerekli ilaç ve besin takviyelerinin yapılması gerekmektedir.

 E VİTAMİNİ EKSİKLİĞİ NASIL TEDAVİ EDİLİR?


            Birçok ciddi soruna yol açan e vitamin eksikliği tedavisi erken teşhis ile çok kolaydır. E vitamini eksikliğinin oluşmamasın için günlük olarak en az 30 mikromol E vitamin alınması gerekmektedir. 12 mikromol altında alınan E vitamini fonksiyonel bozukluklara yol açmaktadır. E vitamini eksikliği tedavisi için yapılması gerekenler aşağıda anlatılmıştır.

 1 ) E Vitamini Bakımından Zengin Besinler Tüketilmeli


            E vitamini eksikliğinden kurtulmanın en kolay yolu, bu vitamin bakımından zengin olan besinlerin tüketilmesidir. İşlenmiş veya paketli gıdalarda E vitamini miktarı çok azdır. Bu nedenle bu besinler yerine doğal besinlerin alınması gerekir. E vitamini bakımından zengin olan besinler şunlardır:

ü  -Ispanak
ü  -Kavrulmuş olan ay çekirdeği
ü  -Badem
ü  -Balık
ü  -Kivi
ü  -Zeytinyağı
ü  -Fıstık
ü  -Brokoli
ü  -Mango
ü  -Aspir yağı
ü  -Kanola yağı

 2 ) Hindistan Cevizi Yağı Tüketilmeli


            Diyet yaparken hiç yağ kullanılamaması E vitamini eksikliğine sebep olmaktadır. Bu nedenle bu diyetler yerine zeytinyağı yanında Hindistan cevizi yağı kullanılan diyetler tercih edilmelidir. Hindistan cevizi E vitamini yönünden oldukça zengindir.

 3 ) Gıda Takviyeleri Yapılmalıdır


            E vitamini için alınacak takviyelerden önce gıdaların alımına önem verilmelidir. E vitamin takviyelerinde sentetik maddeler kullanılabilmektedir. Bu da zehirli maddelerin oluşmasına yol açtığı için özellikle hamilelere tavsiye edilmez. Bunun yerine doğal besinler alınması gerekmektedir.


0 yorum: