15 Ocak 2018 Pazartesi

Karaciğer Yağlanması Nasıl Önlenir?



            Karaciğer yağlanması, karaciğerdeki hücreler olan hepatositlerde yağ birikmesi anlamına gelmektedir. Sağlık, vücudun bütün organlarının uyum içerisinde çalışmasıyla oluşur. Karaciğerde meydana gelen yağlanma vücudun işleyişinde bazı sorunlara yol açar.



Karaciğer Yağlanması Neden Olur?


            Pek çok hastalığın sebebi olan obezite, karaciğer yağlanmasının da sebeplerinden biridir. Karın bölgesinde fazla yağlanma karaciğerde yağlanmaya yol açar. Gereğinden fazla alınan karbonhidratlar, karaciğerde yağa dönüştürüldüğü için fazla karbonhidrat içerikli beslenme de karaciğerde yağlanmaya sebebiyet verir. Hiperlipidemili olan hastalar, kronik alkolikler, polikistik over sendromu, wilson hastalığı, reye sendromu gibi hastalıkları olan bireyler, sağlıklı bireylere oranla karaciğer yağlanması açısından daha fazla risk taşırlar. Gebelik döneminde akut karaciğer yağlanması gelişebilir. Ayrıca yine kullanılan ilaçlara bağlı olarak ve yetersiz beslenme anlamına gelen malnütrisyon sonucu da karaciğerde yağlanma görülebilmektedir. Diyabet ve insülin direnci bu rahatsızlıkta önemli risk faktörlerindendir.

Karaciğer Yağlanmasının Belirti Ve Bulguları Nelerdir?


            Özellikle karnın sağ üst bölgesinde görülen karın ağrısı, mide bulantısı, halsizlik, yorgunluk, gözlerde sararma veya kızarıklık, zihin bulanıklığı, ciltte görülen kızarıklık veya kaşıntı gibi birtakım değişiklikler, baş ağrısı, iştahsızlık bulguları karaciğer yağlanmasının habercisidir.

Karaciğer Yağlanmasını Önlemek İçin Neler Yapılabilir? 


            Hareketsiz yaşam ve onun getirisi olan obezite karaciğer yağlanmasında rol alan önemli sebepler olduğun için düzenli yürüyüş, spor gibi faaliyetler yapılarak kilo kontrol altında tutulmalı. Beslenme alışkanlıkları değiştirilmeli. Örneğin kırmızı et azaltılıp; meyve, sebze, balıketi gibi gıdalar daha fazla tüketilmeli. Yüksek miktarda karbonhidrat kaynağı olan hamurlu, unlu, şerbetli yiyeceklerden uzak durulmalı. Alkol kullanımı azaltılıp mümkünse tamamen bitirilmeli. İlaç alımı da dikkat edilmesi gereken diğer bir husus; ilaçlar doktor kontrolünde alınmalı. Düzenli olarak kontroller yaptırılmalı. Yeşil çay içmek, lifli gıdalarla beslenmek, aktif bir yaşama sahip olmak karaciğer yağlanmasını en aza indirmek için yapılabilecekler arasında.



0 yorum: