14 Ocak 2018 Pazar

Stres Nedir? Belirtileri Nelerdir?

Günümüzün yaygın olarak görülen olumsuz faktörlerinden biri de hiç kuşkusuz ki stres faktörüdür. Çeşitli nedenlere bağlı olarak meydana gelebilen stres faktörü bazı durumlarda faydalı olabildiği gibi etkilerini yükselmesi ve özellikle de sıklıkla tekrar etmesi durumunda bireye fiziksel ve ruhsal açıdan zararlar verebilmektedir. Dolaysıyla uzmanlar stresin günlük yaşamda sıklıkla tekrar etmesi ve etkilerini uzun süreli olarak devam ettirmesi durumunda bireylerin hemen doktora başvurması gerektiğinin altını çizmektedirler.
Çağımızda çocuklar haricinde her yaş grubundaki bireylerde görülebilen stres faktörü ayrıca bireyin günlük iş ve sosyal aktivitelerini de ciddi anlamda olumsuz etkileyebilmektedir. Peki stres nedir belirtileri nelerdir dilerseniz birçok bireyler tarafından merak edilen ve hakkında detaylı olarak bilgiler alınmak istenen bu sorularımızın cevaplarını uzmanlardan derlediğimiz bilgiler doğrultusunda sizlere detaylı olarak bilgiler sunalım. İlk olarak stres faktörünün genel tanımlaması hakkında sizlere gerekli bilgileri sunalım.


Stres Faktörü Nedir?

Stres faktörü, genel tanımlaması ile bireyin üzerinde hissettiği baskı ve gerginlik durumudur. Bu olumsuz durum günlük yaşantının beraberinde getirmiş olduğu pekçok olumsuzluklara bağlı gelişebildiği gibi ayrıca bireylerin karakterist özellikleri ile de doğrudan ilgili olabilmektedir. Stres faktörünün önemli özelliklerinden biri de kadın erkek ayrımı yapmadan herkeste etkilerini gösterebilmesidir. Uzmanlar stres faktörünün daha çok ergenlik ve yetişkinlik dönemlerinde görülebildiği yaşın ilerlemesi ile birlikte etkilerini azalttığının altını çizmektedirler.

Stres Faktörünün Belirtileri Nelerdir?

Stres faktörünün genel tanımlaması hakkında sizlere bilgiler sunduktan sonra şimdi de stres faktörünün ne gibi belirtilerinin bulunduğu hakkında sizlere gerekli bilgileri sunalım. Stres faktörünün gerek fiziksel ve gerekse de ruhsal yönden birçok olumsuz belirtileri bulunmaktadır. Dilerseniz stresin ilk olarak fiziksel ve ruhsal yönden belirtileri hakkında sizlere bilgiler sunalım.

Stresin Fiziksel Ve Ruhsal Yönden Belirtileri;

·         Halsizlik
·         Yorgunluk
·         Bitkinlik
·         Baş ağrısı
·         Mide ve bağırsak sorunları
·         Kilo kaybı veya tam tersi kilo alımı
·         Uyku sorunları
·         Çabuk sinirlenme
·         Huzursuzluk
·         Gerginlik
·         Sabırsızlık ve hiper aktivite bozukluğu
·         Konsantrasyon bozukluğu
·         Alınganlık
·         Değersizlik
·         Yapılan işte verimsizlik
·         Hiper tansiyon ve depresyon
·         Kalp sorunları
·         Görme problemleri
·         Sosyal ilişkilerde iletişim eksikliği
·         Sigara ve alkole yönelim gibi belirtiler stres faktörünün fiziksel ve ruhsal belirtileridir.

Stres Faktörünün Duygusal Yönden Belirtileri;

Stres faktörünün duygusal bakımdan belirtileri ise şunlardır;
·         Kaygı ve sıkıntı
·         Aşırı korku veya heyecan
·         Herşeyden çabuk ürkme
·         Yeteneksizlik hissi
·         Özgüven eksikliği ve terkedilmişlik hissi
·         Aşırı ve çabuk utangaçlık gibi olumsuz duygu durumları stres faktörünün en belirgin duygusal belirtileridir.

Stres Faktörünün Olumsuz Etkileri Nelerdir?

Stres faktörünün beraberinde birçok olumsuz etkilerin de oluşmasına neden olabilmektedir. Stres faktörünün olumsuz etkileri ise şunlardır;
·         Bireyin beden ve ruh sağlığının tahrip olmasına
·         Bireyin iş ve sosyal aktivitelerde yeteri kadar başarılı olamamasına
·         Bireyin içerisinde yer aldığı organizasyonda sorunlar yaşamasına
·         Bireyde enerji, motivasyon gibi olumsuz faktörlerin meydana gelmesine olumsuz faktörlerin meydana gelmesine neden olabilmektedir.

Stres İle Baş Etmenin Yolları Nelerdir?

Stres ile baş etmenin en önemli yolu stres faktörüne neden olabilen olumsuz faktörlerden uzak durulmasıdır. İşte stres ile baş etmenin veya stresi kontrol altına almanın başlıca yolları ise şunlardır;
·         Sigara ve alkolden uzak durulmalı ve hatta sigara dumanından dahi uzak durulmalıdır.
·         Kafeinli içeceklerden aşırı olarak tüketilmemelidir.
·         Günlük olarak düzenli bir şekilde egzersiz çalışmaları yapılmalıdır.
·         Hareketsiz yaşam tarzından uzak durulmalıdır.
·         Kaliteli uyku alınmalıdır.
·         Kapalı ortamlarda aşırı derecede kalınmamalıdır.
·         Mümkünse haftada bir gün piknik veya gezi gibi aktiviteler yapılmalıdır.
·         Hobiler geliştirilmelidir.
·         Sosyal ilişkiler ilerletilmeli ve konfor alanının dışına çıkılmalıdır.
·         Kötü beslenme alışkanlıklarından kaçınılmalı ve dengeli beslenme tarzı benimsenmelidir.
·         Var olan herhangi bir psikolojik rahatsızlığın giderilmesi açısından doktora başvurulmalıdır.
·         Üzüntü, kaygı, değersizlik, suçluluk, takıntı gibi olumsuz duygu durumlarından kaçınılmalı ve gerekirse uzman bir psikiyatriden destek talep edilmelidir.
·         İlaç kullanımı konusunda ilgili doktorun talimatları dahilinin de hareket edilmeli ve kesinlikle yüksek dozajlarda ilaç kullanılmamalıdır. Çünkü uzmanlar ilaçların ayrıca sinir sistemini tahrip edebildiğinin altını çizmektedir. Bu olumsuz durum beraberinde sinsi bir şekilde gelişebilen kronik stres rahatsızlığının oluşmasına neden olabilmektedir.

Stres Faktörü Tedavi Edilebilir Mi?

·         Stres faktörü genellikle kısa süreli olup olumsuz etkilerini kendiliğinden kaybetmektedir. Fakat bazı durumlarda kronik bir hale dönüşebilmektedir. Bu gibi durumlarda ise stres faktörü ciddi bir sağlık sorunu haline dönüşebildiğinden dolayı tıbbi yönden tedavi gerektirebilmektedir. Kronik stres rahatsızlığının tedavisinde ilaç ve psiko terapi gibi tedavi seçenekleri uygulanmaktadır. Gerçekleştirilen bu tedavi yöntemleri sayesinde kronikleşen stresin olumsuz etkilerini yavaş yavaş azaltabildiği ve bir müddet sonrasında ise tüm olumsuz etkilerini kaybedebildiği uzmanlarca belirtilmektedir.
Stres faktörü tedavi edilebilir mi hakkında da sizlere gerekli bilgileri sunduktan sonra stres nedir belirtileri nelerdir hakkındaki makalemizi burada tamamlamaktayız. Stres faktörünün süreklilik kazanması durumunda ayrıca bazı hastalıklara da zemin hazırlanabildiğini buradan belirtmekte faydalar görmekteyiz.
Not: Makale bilgilendirme içeriklidir. Reçete değildir.



0 yorum: