12 Haziran 2018 Salı

Sigara İçmek Zayıflatır Mı?

sigara-icmek-zayiflatir-mi

            Günümüzde güzel görünme ve bu nedenle de kişisel bakım için gösterilen özen çok fazlalaşmıştır. Bu nedenle de kadın olsun, erkek olsun, herkesin en fazla dikkat ettiği konuların başında fiziki özelliklerine dikkat etmek gelmektedir. Teknolojik yaşam ve hareketsizlik nedeni ile obezite tehdidi altına giren insanların da en önemli hedefleri zayıflama olmaktadır.

Zayıflamak İçin Neler Yapılmalı?



            Bir kişi, en basit tanımı ile tükettiğinden daha fazla kalori alıyor ise kilo alması kaçınılmazdır. Yani bu formülü tersten söylemek gerekirse, en basit zayıflama yöntemi, yediklerimizden elde ettiğimiz kalorinin daha fazlasını harcamak gerektiğidir. Bu da porsiyonları düşürmek ve daha fazla hareket etmek ile mümkün olacaktır.

Sigara İçenlerin Zayıflama İkilemi

            Sigara tiryakisi kişiler, bir de kilolularsa büyük bir sağlık tehdidi ile karşı karşıyalar demektir. Zararlarını artık ifade etmeye gerek bile olmayan sigarayı acilen bırakmaları ve hızlı bir şekilde de kilo vermeleri şarttır. Ancak, genel bir inanış; sigara bıraktıktan sonra, kilo alınacağı gibi bir kanı bulunmaktadır.

            Aslına bakılırsa, sigarayı bırakanların bir miktar kilo almaları bile, metabolizmalarının artık sağlıklı bir şekilde çalışmaya başladığının en önemli göstergesidir. Sigaranın kötü, zararlı ve iştah kesici etkilerinden kurtulmaya başlayan bünye, yavaş yavaş sağlığına kavuşmakta ve artan iştah ile birlikte kilo almak da mümkün olmaktadır.

Sigarayı Bırakıp Kilo Almamak İçin Ne Yapılmalı?

            Sigara sağlığa çok zararlı olduğu için kesinlikle bırakılmalıdır. Bunu ifade ettikten sonra, sigarayı bırakınca kilo almamak için yapılacak en önemli iki hayat tarzı değişikliği vardır. Birincisi, iştah olsa bile, daha az yemeye çalışmaktır. Tabakları daha az doldurmak şarttır. Diğeri ise hayatımıza sporu dâhil etmek ve yapılan hareket miktarını arttırmaktır. Sigarayı bırakmak ve yapılacak spor, bünyenizi kısa zamanda normale çevirecektir.

Sigara İçmek Zayıflatır Mı?  makalemizi beğendiyseniz size daha fazla yardımcı olabiliriz.Aşağıda önerdiğimiz diğer makalelerimize göz atabilir, aşağıdaki form aracılığı ile soru sorabilir yada bu konuda sorulmuş diğer soru ve cevaplara bakabilirsiniz.Merak ettiğiniz diğer konular için arama kutusunu kullanabilirsiniz?


0 yorum: