3 Kasım 2018 Cumartesi

Psikolojik Mide Bulantısı: Nedenleri, Belirtileri ve Tedavisi

Psikolojik Mide Bulantısı Nedir?


            Psikolojik sorunların insan sağlığına birçok olumsuz etkisi vardır. Bunların en başında da sindirim sistemi rahatsızlıkları gelmektedir. İkinci beynimiz olarak adlandırılan sindirim sistemimizi sıkıntı, stres, üzüntü oldukça fazla etkilemektedir. Özellikle de mide bulantıları ve ağrılarına sebep olmaktadır. Birçok insan strese bağlı mide bulantısı tedavisi üzüntüden mide bulantısı tedavisi aramaktadır. Çünkü bu sorunu çoğu insan yaşamaktadır. Mide bulantısının psikolojik nedenleri arasında; stres, heyecan, üzüntü, panik atak, anksiyete yer almaktadır. Genel olarak sorunlar kişide var olan psikolojik rahatsızlıkların veya ani duygu değişimlerinin yemek borusu, mide ve bağırsakları etkilemesi ile oluşur. Kişilerin yaşamakta olduğu sıkıntılar en çok sindirim sistemini ve midesini etkiler ve bunun sonucunda da şiddetli mide ağrıları, bulantıları ortaya çıkar. Özellikle de kişilerin bir anda heyecanlanması, korkması veya üzülmesi mide sıkıntılarına davetiye çıkarmaktadır. Yaşadığı sorunlar sonucunda şiddetli mide krampları ve bulantıları yaşayan birçok insan vardır.


Psikolojik Mide Bulantısının Belirtileri Nelerdir?


            Psikolojik olarak sıkıntılar yaşadıktan sonra veya ani ruh değişimlerinden sonra başlayan psikolojik mide bulantısı sadece bulantı ile değil aynı zamanda çok farklı şekillerde de kendini göstermektedir. Bunların en başında gelenleri ise yemek yerken boğazda olan takılma hissidir. Bunun devamında da zaten bulantı ve kusma yaşanır. Mide de şişkinlik, sürekli geğirme isteği, karın ağrısı, titreme olabilir. Aynı zamanda hazımsızlık, tokluk ve dolgunluk hissi, mide yanmaları da görülebilir. Kişide genel olarak problem yaşandığı dönemlerde veya tüm zamanlarda aşırı bir iştahsızlık hali görülür. Bunun yanında ishal de görülebilir. Psikolojik mide bulantısı ve iştahsızlık kişide aynı zamanda aşırı bir kilo kaybına sebep olacaktır. Bu da kişiyi psikolojik olarak daha da çöktürecek ve hastalıklara karşı daha savunmasız hale getirecektir. Eğer ki psikolojik sorunlarınız ve bununla birlikte aşırı mide bulantılarınız varsa veya yaşadığınız sıkıntı, stres veya üzüntü gibi durumlarda anında iştahınız kesilip mide bulantıları yaşıyorsanız bunun sebebi psikolojik mide bulantısı olabilir. Kısa vadede sizin uzanarak veya sakinleşerek çözebileceğiniz derecede bu durumu yaşıyor olabilirsiniz ancak çok şiddetli ve uzun vadede sizde kilo kaybı, çeşitli hastalıklar gibi sonuçları doğuracak kadar şiddetli bir rahatsızlık ise doktora ve psikoloğa görünmek sizin için oldukça faydalı olacaktır.



Psikolojik Mide Bulantısı Tedavisi


            Adından da görüldüğü üzere psikolojik temelli yaşanan bu probleme sadece fizyolojik bir problemmiş gibi yaklaşmanız kısa süreli çözümler sağlayacaktır. Yaşadığınız şeyin psikolojik olduğunun bilincine varıp buna uygun olarak psikolojik sıkıntılarınızı da çözme yoluna gider ve bu konuda istikrarlı olursanız bu sorunu atlatabilirsiniz. Ancak psikolojik mide bulantısı için ilaç alıp kafanıza göre kullanmamalısınız. Mutlaka profesyonel kişilerden yardım almalısınız. psikolojik bulantisi tedavisi doktorlar ve psikologlar eşliğinde yapılmalıdır. İlk olarak yapmanız gereken yaşadığınız psikolojik sorunu belirlemek ve bu konuyu nasıl çözebileceğiniz hakkında gerek yakınlarınızdan gerekse psikologlardan yardım almaktır. Örneğin panik atak veya anksiyete rahatsızlığı olan biri olabilirsiniz. Bu sorunu çözmek için öncelikle psikolojik rahatsızlığınızı bilmeli onu çözmeye en azından size olan zararını minimum düzeye indirmeye uğraşmalısınız. Psikolojik rahatsızlığınızın belirlenmesi için de bir psikolog ile görüşmelisiniz. Doktorun size uygun gördüğü ilaçları kullanmalı ve tavsiyelerini dinlemelisiniz. Tedavi sürecinde ne kadar istikrarlı olursanız o derece bir iyileşme göreceksiniz.

Psikolojik Mide Bulantısı İçin Neler Yapılmalı?


            Stres, kaygı, korku ve üzüntü gibi durumlardan sonra aşırı bir mide bulantısı ve ağrısı yaşıyorsanız öncelikle doktora başvurmalısınız.  Eğer ki mide bulantisina ne iyi gelir diye düşünüyorsanız bunu bulmak için önceliğinde bulantınızın sebebini ve derecesini bilmelisiniz. Psikolojik bir sorununuz varsa bunu öğrenmeli ve doktorunuzun önerdiği şekilde tedavi yöntemini uygulamalısınız. Bunları yaptıktan sonra yaşadığınız sorundan daha az etkilenmek için alabileceğiniz tedbirler bulunmaktadır. Bunların en başında yaşadığınız psikolojik soruna yaklaşımınız veya genel olarak hayatta karşınıza çıkan sizi üzen, korkutan ve kaygılandıran şeylere olan yaklaşımınız gelmektedir. Sorunlarınızı gözünüzde büyütmemelisiniz. Ani bir problemle karşılaştığınızda uzanarak, oturarak ve derin derin nefesler alarak kendinizi sakinleştirmeye çalışmalısınız. Hiç bir sorunun çözümsüz olmadığını bilmeli ve kaygılarınız minimuma indirmek için uğraşmalısınız. Bunun için psikologlardan ve sevdiklerinizden yardım alabilirsiniz.

            İkinci mesele ise beslenme. Eğer sürekli kaygıya bağlı bir mide bulantısı yaşıyorsanız kesinlikle beslenmenize çok dikkat etmelisiniz. Aşırı fast-food tüketimi, alkol, kafeinli içecek tüketimi mide bulantısını tetikler. Bu sebeple alkolden ve kafeinli içeceklerden olabildiğince uzak durmalısınız. Çoğunlukla evden beslenmeli böyle bir şansınız yoksa bile en azından dışarıda daha sağlıklı olan yemekleri tercih etmelisiniz. Aşırı tuzlu ve baharatlı yiyecekler de mide bulantısını tetikleyen bir başka etkendir. Bundan dolayı yemeklerinizde tuzu ve baharatı olabildiğince az kullanmalısınız. Yemeğinizi yerken acele etmeden, küçük parçalar halinde ve bolca çiğneyerek tüketmelisiniz. Akşam yedi veya sekiz saatlerinden sonra yemek yemeyi bırakmalı acıktığınız durumlarda da hafif atıştırmalıklar tüketmelisiniz. Psikolojik sorunlarınızı çözmeye çalışıp beslenme konusunda da yediklerinize dikkat ettiğiniz sürece bulantılarınız gözle görülür biçimde azalacaktır.


0 yorum: